♥ 自分の筋肉量にショック！

こんにちは～

今日はまた、雨の一日で・・・

ちょっと残念な休日です。


 



９月だというのに、

玄関のエゴノキの花が

咲いていました。

本当は５月に咲くんですが、

８月に剪定したからですね。




さて、金曜から、

スポーツクラブに行き始めました。

運動不足がずっと気になってて、

アレンジメントフラワーでご一緒してる方に

紹介して頂いて入会しました。



初めに身体の筋肉量を調べるんですが、

腕は標準以上に筋肉があり、

脚は、標準値。

でも体幹の筋肉量は、標準値以下だったのです(T_T)

超～ショック

だから、ぎっくり腰になるんだわ～( ´△｀)




とにかく、体幹の筋肉量を

増やすようにしないと

いけない事がよくわかりました。



マシンを使っての運動をプログラムして頂き、

金曜は、それをこなしただけで

疲れてしまい、

帰ってきました(笑)

本当はスタジオレッスンにも

参加したかったのですが(^_^ゞ

今週は、頑張りたいと、

思いま～す！！





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♥ モーツァルト音楽療法

こんにちは～

最近、雨ばかりで、

降らない日はないくらいの

関西です



朝から母を連れて総合病院へ

まだ、帯状疱疹が治りきらなくて

通っています。



そして、入院している友達に

モーツァルトのCDを届けてきました。



モーツァルトの曲には

副交感神経が刺激される

3500～4500ヘルツの高周波音や

ゆらぎが豊富に含まれているそうで、

モーツァルトの曲を聴く事で、

痛みを緩和するベータ・エンドルフィンや

睡眠物質のメラトニンが分泌される事が

確認されているそうです。



そして、免疫細胞のリンパ球も増え、

免疫力がアップするそうです。

午前中と就寝前に３０分

目をつぶり集中して聴くと良いとの事。




友達から、夜なかなかゆっくり眠れないと

聞いていたので、

モーツァルトを聴く事で、

リラックスして眠れたらと思います。





上の画像は、

最新・健康モーツァルト音楽療法PART6です。

友達には、PART 3を届けました。


早く元気になってくれる事を祈ります。






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♥ 「セブンスターズの印刻使い」書籍化

こんにちは～

元気を発信しようと思って

ブログを始めたのに

最近、

心配事がいろいろとあって、

元気が出なくて・・・

ブログも休みがちで

ごめんなさいm(__)m



でもね、

落ち込んでても、

何もかわらないし、

同じ一日を過ごすなら、

前向きに生きる一日にしないと

もったいないって

思うようになりました。



私が元気でなくっちゃ、

みんなを元気に出来ないですから(笑)

さあ、

元気を発信していきますよ～



今日はこれ






娘の幼馴染みでもあり、

今も仲良しの友達のネット小説が

書籍化されました～～


「セブンスターズの印刻使い」

　　　涼暮　皐
　




昨日、発売日だったようで、

６冊も買って来てました（笑）

よっぽど、嬉しかったのでしょう(*^_^*)




かなり面白いという評判です。

私も読んでみたいと思います。

興味をもたれた方は、

ぜひ、どうぞ。

Amazonでも購入できますよ～






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♥ 便利♪桃むきピーラー

こんばんは。

今日はちょっと遠くまで出掛けていたので、

アップが遅くなってしまいました。



さて、最近、桃をよく買うのですが、

桃って、うまく手で剥ける時と、

なかなか剥けない時がありますよね。





剥こうと思っても、こんな風になってしまうと、

ちょっとイラッとしてしまって(笑)

そんな時は、これ





桃むきピーラー





細かいギザギザの歯があって、

薄い皮が、うまく剥けます。





すごく気持ち良く剥けて

嬉しくなってしまいます(*´∇｀*)




こんなピーラーもあったのね～と感心してしまいました。

桃やトマトの皮剥きに便利ですよ(*^▽^*)






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♥ 青春18切符のシーズンに♪

こんばんは～

アップが遅くなりました。

ごめんなさい。



さて、夏の青春１８切符のシーズンとなりました。

青春１８切符という名だから、

１８才までしか利用出来ないと思ってる人がいますが、間違いです。

誰でも利用出来ます(^-^)v



夏は、7月1日～8月31日まで、発売されています。

利用期間は、7月20日～9月10日まで。

５回分の利用が出来、11850円です。

１回あたり、2370円で、普通列車が一日乗り放題という事になります。



私は、春に続き、夏も購入しました





実は、今日、同級生3人で出掛けるため

利用することに。

普通に切符を買うより、

一人1000円くらいお得になりました～

で、さっき帰って来たのです(笑)



今日は遅いので、
また、明日報告しますね～






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